è proprio giunto il momento. Domenica abbiamo superato anche l’ultimo scoglio della calza della Befana. è arrivato il momento di rimetterci in carreggiata e far sparire tutti i chiletti messi su durante le vacanze.

Non per mettervi ansia, eh! Ma mancano solo 164 giorni all’estate.

Iniziate la giornata con un bel bicchiere d’acqua tiepida con succo di limone.

I limoni, infatti, sono ricchi di  pectina, che aiuta a combattere la fame. In più hanno la proprietà di alcalinizzare il nostro organismo; sembra che chi mantiene una dieta più alcalina riesca a perdere peso più velocemente.

E poi vogliamo parlare della sua azione disintissicante per l’organismo?

Noi nel dubbio giriamo per il Conad con una dozzina di reti di limoni bio.

Ecco un piccolo vademecum dei cibi che vi consentiamo di mangiare. In Detox non si sgarra! Cercate di arricchire la vostra dieta con questi cibi:

• arancia amara (frutto dall’azione sciogligrasso)
• frutti di bosco (ricchi di antiossidanti)
• insalata belga (depurativa)
•  ananas fresco (diuretico)
•  pera (regolarizza l’intestino)
•  zucchine (diuretiche)
• pollo (apporta proteine nobili utili per i muscoli e antiadipe)
• cicoria (depurativa del sangue e diuretica)
• finocchi (diuretici)
• merluzzo (ipocalorico e ricco di omega 3)

Iniziate con il piede giusto il nuovo anno e immolatevi almeno per 3 giorni nel seguire un menù detox completo. La vostra nutrizionista saprà consigliarvene uno, ma online ne trovate veramente tantissimi e i benefici per il vostro corpo saranno visibili da subito.

Noi possiamo consigliarvi di eliminare i carboidrati, limitandoli alla sola colazione e prediligendo il riso (gallette, riso soffiato, ecc), che ha un’azione antigonfiore e benefica per l’intestino.

Non vi diciamo niente di nuovo. L’attività fisica è fondamentale per l’organismo, specialmente quando ci si vuole depurare da settimane di bagordi.

Noi abbiamo deciso di riprendere in mano la celeberrima applicazione della Nike. Sicuramente già la conoscete tutte e non vi stiamo svelando nessuna verità esistenziale. Però come si dice: “Repetita iuvant”.

L’app è disponibile per qualunque dispositivo mobile e vi consente di creare un programma fitness personalizzato in base ai vostri parametri fisici, ai vostri obiettivi e alle vostre esigenze.

Muoversi è la parola d’ordine. è quindi importante seguire piccoli trucchetti, che sembrano stupidi, ma aiutano tanto.

• Cercate di programmarvi almeno 5 volte a settimana una bella passeggiata di 40 minuti.
• Dimenticatevi il più possibile di avere una patente di guida e prediligete gli spostamenti sulle vostre nuove sneakers acquistate con i saldi
• se proprio non potete uscire senza la vostra 500, cercate di parcheggiare il più lontano possibile dal luogo in cui vi state dirigendo
• Salite sempre le scale a piedi. Meglio se con le buste della spesa. Ancora meglio, sollevando alternativamente la destra e la sinistra.
• Portatevi sempre il pranzo da casa. Questo vi permetterà di non cadere in tentazione e di scegliere e dosare gli ingredienti nel modo più corretto.