Pentite e appesantite da tutti gli stravizi delle feste? Complice il panettone artigianale e le lasagne incaciate di mamma, urge un regime di purificazione del corpo.

è proprio giunto il momento. Domenica abbiamo superato anche l’ultimo scoglio della calza della Befana. è arrivato il momento di rimetterci in carreggiata e far sparire tutti i chiletti messi su durante le vacanze.

Non per mettervi ansia, eh! Ma mancano solo 164 giorni all’estate.

Tips n.1 - Acqua e Limone

Iniziate la giornata con un bel bicchiere d’acqua tiepida con succo di limone.

I limoni, infatti, sono ricchi di  pectina, che aiuta a combattere la fame. In più hanno la proprietà di alcalinizzare il nostro organismo; sembra che chi mantiene una dieta più alcalina riesca a perdere peso più velocemente.

E poi vogliamo parlare della sua azione disintissicante per l’organismo?

Noi nel dubbio giriamo per il Conad con una dozzina di reti di limoni bio.

Tips n. 2 - Cibi sì

Ecco un piccolo vademecum dei cibi che vi consentiamo di mangiare. In Detox non si sgarra! Cercate di arricchire la vostra dieta con questi cibi:

  • arancia amara (frutto dall’azione sciogligrasso)
  • frutti di bosco (ricchi di antiossidanti)
  • insalata belga (depurativa)
  •  ananas fresco (diuretico)
  •  pera (regolarizza l’intestino)
  •  zucchine (diuretiche)
  • pollo (apporta proteine nobili utili per i muscoli e antiadipe)
  • cicoria (depurativa del sangue e diuretica)
  • finocchi (diuretici)
  • merluzzo (ipocalorico e ricco di omega 3)

Tips n.3 - Detox per 3 giorni

Iniziate con il piede giusto il nuovo anno e immolatevi almeno per 3 giorni nel seguire un menù detox completo. La vostra nutrizionista saprà consigliarvene uno, ma online ne trovate veramente tantissimi e i benefici per il vostro corpo saranno visibili da subito.

Noi possiamo consigliarvi di eliminare i carboidrati, limitandoli alla sola colazione e prediligendo il riso (gallette, riso soffiato, ecc), che ha un’azione antigonfiore e benefica per l’intestino.

Tips n. 4 - Nike app

Non vi diciamo niente di nuovo. L’attività fisica è fondamentale per l’organismo, specialmente quando ci si vuole depurare da settimane di bagordi.

Noi abbiamo deciso di riprendere in mano la celeberrima applicazione della Nike. Sicuramente già la conoscete tutte e non vi stiamo svelando nessuna verità esistenziale. Però come si dice: “Repetita iuvant”.

L’app è disponibile per qualunque dispositivo mobile e vi consente di creare un programma fitness personalizzato in base ai vostri parametri fisici, ai vostri obiettivi e alle vostre esigenze.

Tips n.5 - Qualche consiglio pratico

Muoversi è la parola d’ordine. è quindi importante seguire piccoli trucchetti, che sembrano stupidi, ma aiutano tanto.

  • Cercate di programmarvi almeno 5 volte a settimana una bella passeggiata di 40 minuti.
  • Dimenticatevi il più possibile di avere una patente di guida e prediligete gli spostamenti sulle vostre nuove sneakers acquistate con i saldi
  • se proprio non potete uscire senza la vostra 500, cercate di parcheggiare il più lontano possibile dal luogo in cui vi state dirigendo
  • Salite sempre le scale a piedi. Meglio se con le buste della spesa. Ancora meglio, sollevando alternativamente la destra e la sinistra.
  • Portatevi sempre il pranzo da casa. Questo vi permetterà di non cadere in tentazione e di scegliere e dosare gli ingredienti nel modo più corretto.

Write A Comment

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.